Dieta Jejum Intermitente Cardapio

Dieta jejum intermitente Cardapio é o que mais temos recebido como pedidos aqui no website. Abaixo segue algumas opções de cardápio para você que está pensando em se submeter a Dieta Jejum Intermitente Como Fazer.

Dieta Jejum Intermitente Cardapio
Dieta Jejum Intermitente Cardapio (Foto: LiverSupport)

Dieta jejum intermitente Cardapio

Iogurte de banana crocante

Banana e iogurte são uma combinação perfeita de pequeno-almoço em baixa caloria que o manterá até o almoço. A banana adiciona doçura sem a necessidade de açúcar extra e as sementes trazem uma crise satisfatória.

Como parte de um plano de dieta intermitente, 1 porção fornece: Seu pedaço de fruta diária, 2 das suas 3 porções diárias de baixo teor de gordura

Salada de frango quente

Uma linda salada de frango que pode ser servida quente ou fria, perfeita para uma refeição rápida e saudável. Como parte de um plano de dieta intermitente, 1 porção fornece 2 de suas 6 porções diárias de vegetais.
Esta refeição fornece 205 kcal por porção.

Balti de frango e legumes

Experimente este balti de frango e vegetais para um curry saudável que seja rápido e fácil de preparar.

Como parte de um plano de dieta intermitente, 1 porção fornece: 1 das suas 3 porções diárias de lácteos com baixo teor de gordura, 2 das suas 6 porções diárias de vegetais.
Esta refeição oferece 341 kcal, 40 g de proteína, 30,5 g de carboidrato (dos quais 20,5 g de açúcares), 6 g de gordura (dos quais 1,5 g de ácidos gordos saturados), 9 g de fibra e 0,6 g de sal por porção.

Sopa de vegetais abundante

Esta sopa de vegetais saudável é cheia de sabor e qualidade, perfeita para aquecê-la em uma noite fria. Se estiver comendo em um dia restrito de uma dieta intermitente, substitua as cenouras por pimentões amarelados.
Como parte de um plano de dieta intermitente, 1 porção fornece: Seu alimento diário salgado, 3 das suas 5 porções diárias de vegetais.
Esta refeição fornece 219 kcal por porção.

Bife apimentado com saladas

Esta é uma ceia rápida, perfeita para uma noite ocupada. O molho de Horseradish adiciona um golpe no molho de salada.
Como parte de um plano de dieta intermitente, 1 porção fornece 1 das suas 6 porções diárias de vegetais e 148 kcal.
Se comê-lo como parte de um menu diário de dieta intermitente, também desfrute de um pedaço de fruta com esta refeição (cerca de 70 calorias).

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